Les rameurs offrent un entraînement complet du corps capable de brûler des centaines de calories, selon votre poids, en seulement 30 minutes. Cet exercice à faible impact et à haute intensité cardio-vasculaire convient aux personnes des concurrents des écoles secondaires et des collèges aux retraités de 60, 70 ou 80 ans.
Avec de nombreux types de rameur, il est important d’examiner chaque modèle pour en choisir un qui correspond le mieux à vos besoins et vous garde motivé et sans blessure. Vous voudrez considérer des fonctionnalités telles que:
Résistance
Il existe différents types de résistance du rameur :
- magnétiques (les électro-aimants ralentissent le volant métallique de l’erg)
- air (le vent du volant en rotation crée de la traînée)
- hydraulique (la résistance est créée par le fluide hydraulique dans un piston ou deux connectés aux poignées de l’erg)
- eau (le volant pousse contre l’eau dans un réservoir).
Vous pouvez trouver plusieurs modèles sur le comparatif https://rameur-comparatif.eu.
Taille
Le rameur doit être suffisamment grand pour que vous puissiez redresser vos jambes et maintenir une forme d’aviron appropriée, mais suffisamment petite pour tenir dans votre espace d’entraînement.
Capacité de poids de l’utilisateur
Les modèles varient dans la mesure où ils prennent en charge, mais beaucoup peuvent accueillir de 100 à 120kg ou plus.
Pliable
Certaines machines (généralement résistantes magnétiques et hydrauliques) se replient pour un rangement facile, tandis que d’autres (souvent résistantes à l’air et à l’eau) ne le font pas. La facilité avec laquelle vous pouvez plier un rameur et le déplacer pour le ranger est également importante. Si vous choisissez un modèle plus lourd, assurez-vous d’en avoir un qui a également des roues afin de ne pas risquer de vous blesser au dos en le déplaçant.
Moniteur
Un moniteur ou un ordinateur intégré au rameur suit les informations telles que la distance, la durée, la vitesse et / ou les calories brûlées pendant l’aviron. Un rameur avec un moniteur haute performance ou simplement un moniteur de base dépend de votre préférence personnelle. Un moniteur de rameur de base affichera des données d’entraînement telles que votre distance, votre temps et votre vitesse. Des modèles plus avancés incluront des fonctionnalités telles que la surveillance de la fréquence cardiaque, un compteur de calories, des jeux de course et / ou des programmes prédéfinis.
Siège
Tout en vous permettant de maintenir une forme appropriée, le siège de votre rameur doit être profilé et suffisamment grand pour garder votre dos confortable. Toutes les caractéristiques susceptibles de rendre le rameur plus confortable (ou inconfortable) telles que le siège, le guidon et les repose-pieds ne doivent pas être négligées. Le siège et la poignée doivent de préférence être rembourrés et les repose-pieds doivent idéalement pivoter pour les rendre plus confortables.
Vous voudrez également regarder des choses comme la hauteur du siège, surtout si vous êtes grand ou avez des problèmes de mobilité. Car un siège bas peut être plus difficile pour vous asseoir.
Marque
Il existe quelques marques de rameurs facilement reconnaissables qui peuvent vous tenter en raison de leur réputation de longue date. Si vous connaissez l’aviron, vous connaissez peut-être aussi des marques comme Concept2, Stamina et WaterRower. Il y a toujours de nouvelles marques émergentes qui apportent de nouvelles technologies et innovations sur le marché des rameurs. Ne soyez pas tenté de choisir un rameur simplement à cause de son nom de marque. Vous en avez toujours besoin pour pouvoir répondre à vos besoins de fitness. Vérifiez toutes les caractéristiques et dimensions pour vous assurer que cela fonctionnera réellement pour vous. Et vérifier les petits caractères sur la garantie du fabricant est également quelque chose à faire.
Vous êtes sûr de trouver le rameur qui vous conviendra le mieux en tenant compte de tous ces facteurs. Ne succombez pas au désir d’acheter le premier rameur que vous voyez dans votre hâte pour obtenir un rameur et commencer à ramer tout de suite. Prenez d’abord le temps de faire quelques recherches.